Mistä motivaatio tulee?

Motivaatio on voima kaiken toimintamme takana. Se ohjaa käyttäytymistä ja valintoja sekä saa meidät pyrkimään kohti tavoitteita. Olemme motivoituneita välttämään kipua ja tavoittelemaan mielihyvää. Jokaisella meistä on omat tarpeemme, joita motivaatio auttaa tyydyttämään. Usein kuitenkin koetaan, ettei sitä ole lähimainkaan riittävästi. Moni ammattiauttajan puoleen kääntyvä kertookin, että haluaisi olla motivoituneempi ja innostuneempi. Tavoitteena on esimerkiksi … More Mistä motivaatio tulee?

Osaatko hävetä?

Häpeästä on hankala saada otetta. Se on jotain epämääräistä ja syvällä olevaa, ja sen tunnistaminen on vaikeaa. Häpeä on tunne, että itsessä on jotain perustavanlaatuista vialla. Se ilmenee koettuna arvottomuutena, hyödyttömyytenä ja epäonnistumisen tunteena. Häpeästä kärsivä saattaa ajatella kuormittavansa muita jo pelkällä olemassaolollaan. Häpeää löytyy masennuksen, ahdistuksen, riippuvuuksien, syömishäiriöiden, itsetuhoisuuden ja pakko-oireiden takaa, mutta sitä … More Osaatko hävetä?

Täydellinen suoritus! Ja miksei sekään riitä

Elämässäsi on kaikki, kuten pitääkin: Ahkeroit tunnollisesti koulussa tai työssä. Vapaa-ajalla harrastat ja treenaat salilla, kuten asiaan kuuluu. Pukeudut ja syöt oikein. Vierestä löytyy hyvännäköinen kumppani ja ympäriltä muita pärjääviä ihmisiä. Kalenterisi on täynnä matkasuunnitelmia ja mielenkiintoista puuhaa. Sosiaalinen mediasi ei myöskään valehtele: elämäsi näyttää kadehdittavan hyvältä. Teet kaiken niin kuin kuuluukin ja vähän päälle. … More Täydellinen suoritus! Ja miksei sekään riitä

Välttelystä eli siitä miksi emme tee sitä, mitä meidän pitäisi

Sinun pitäisi kirjoittaa essee, mutta sen sijaan päädyt katsomaan kissavideoita. Haluaisit ottaa esille tärkeän asian kaverisi kanssa mutta, tyydyt puhumaan säästä. Lupasit itsellesi hankkiutua kuntoon, mutta salille lähteminen tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealta. Haluaisit pyytää mukavaa tyyppiä ulos, mutta hänen läsnäollessa katsot kengän kärkiäsi. Saat töissä mielestäsi hyvän idean, mutta pidät sen omana tietonasi. Ajattelet, että voisit … More Välttelystä eli siitä miksi emme tee sitä, mitä meidän pitäisi

Mitä viha on ja mitä tehdä sen kanssa

Vihan tunne on askarruttanut meitä ihmiskunnan alkuajoista asti. Sitä on yritetty ymmärtää, hallita, kieltää tai sysätä muiden harmiksi. Eri aikoina vihaisen ihmisen on ajateltu olevan hullu tai paholaisen riivaama. Vihaa on pidetty eläimellisenä ja irrationaalisena yhteiskuntarauhan tuhoavana voimana. Sen on katsottu muuttavan persoonallisuuden, vievän harkintakyvyn, rikkovan ihmissuhteet ja suututtavan jumalat. Vihan ilmaisemista on pidetty sopimattomana, … More Mitä viha on ja mitä tehdä sen kanssa

Mikä puhumisessa auttaa?

Psykologin työssä kuulee hyvin erilaisia näkemyksiä puhumisesta ja sen hyödyllisyydestä. Terapiakulttuurin läpilyönnin seurauksena puhumista saatetaan pitää kaiken parantavana ihmelääkkeenä. Hukassa ollut identiteetti löytyy ja elämä asettuu raiteilleen, kunhan vain vuodattaa huolensa sopivalle uhrille. Jos läheinen on ärtynyt ja vihainen, juo liikaa tai vetäytyy apaattisesti yksinäisyyteen, hänet osataan nykyään tottuneesti ohjata ammattilaisen luo saatesanoilla: ”sun olis … More Mikä puhumisessa auttaa?

Miksi on helpompi auttaa muita kuin itseä?

Hoitoalalla törmää usein niin työntekijöihin kuin asiakkaisiinkin, jotka haluavat auttaa. Näppituntumalta 95 prosenttia psykologian opiskelijoista ilmoittaa halun auttaa syyksi alalle hakeutumiselle. Ei ole myöskään tavatonta, että vastaanotolla asiakkaat kertovat siitä, miten he pahasta olostaan huolimatta pyrkivät aina olemaan tukena läheisilleen. Varmasti auttamisen taustalla on paljon täysin vilpitöntä lähimmäisen rakkauttakin, mutta ihmisten ollessa kyseessä motiivit eivät … More Miksi on helpompi auttaa muita kuin itseä?